Înțelegerea Stresului și Somnului
Identificarea Surselor de Stres
Tehnici de Relaxare pentru Minte
Importanța Activității Fizice
Crearea unui Ritual Relaxant de Seară
Optimizarea Mediului de Somn
Căutarea Ajutorului Profesional
Stresul și somnul sunt strâns legate, influențându-se reciproc. Atunci când suntem stresați, corpul nostru eliberează hormoni precum cortizolul, care ne…
Într-o lume din ce în ce mai agitată și plină de provocări, somnul de calitate joacă un rol esențial în menținerea sănătății și bunăstării noastre. Un somn odihnitor nu este un lux, ci o necesitate pentru a funcționa optim atât la nivel fizic, cât și…