Cum sa dormiti mai bine: sfaturi pentru un somn odihnitor
noiembrie 9, 2023
Somnul este absolut esential pentru o buna functionare fizica, cognitiva si emotionala. Conform recomandarilor expertilor, adultii au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte pentru a se simti odihniti si a performa optimal. Lipsa unui somn de calitate si cantitate suficienta poate avea consecinte negative semnificative pe termen scurt si lung. Printre efectele pe termen scurt se numara oboseala…
