Auto-ajutorTulburări de somn

Cum sa dormiti mai bine: sfaturi pentru un somn odihnitor

noiembrie 9, 2023
Somnul este absolut esential pentru o buna functionare fizica, cognitiva si emotionala. Conform recomandarilor expertilor, adultii au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte pentru a se simti odihniti si a performa optimal. Lipsa unui somn de calitate si cantitate suficienta poate avea consecinte negative semnificative pe termen scurt si lung. Printre efectele pe termen scurt se numara oboseala…
Citește mai mult
AfecțiuniStresTulburări psihice

Cum sa scapi de anxietate in 9 pasi?

septembrie 25, 2022
Daca te simti stresat, anxios sau nelinistit tot timpul si vrei sa scapi de aceste sentimente, atunci ai venit in locul potrivit. In acest articol vom vorbi despre cum sa scapi de anxietate in doar 11 pasi simpli si eficienti! Suntem anxiosi pentru un motiv anume: exist a…
Afecțiuni

Ce este depresia post-natala

iulie 4, 2022
Nasterea unui copil poate declansa o serie de emotii puternice, de la bucurie si entuziasm, la frica si anxietate. Depresia postnatala nu este un defect de caracter sau o slabiciune a mamei, ci pur si simplu poate fi o complicatie in urma nasterii. Unele mame experimenteaza…
Afecțiuni

Ce înseamnă boala mintală?

martie 25, 2022
Nu este ușor să cunoști experiența unei alte persoane. Acest lucru este valabil mai ales atunci când experiența ei este de un tip diferit de tot ceea ce ați cunoscut. Prietenul tău are o răceală urâtă, un os rupt sau o despărțire încurcată. Cu toții am avut…