Auto-ajutorTulburări de somn

Cum sa dormiti mai bine: sfaturi pentru un somn odihnitor

Somnul este absolut esential pentru o buna functionare fizica, cognitiva si emotionala. Conform recomandarilor expertilor, adultii au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte pentru a se simti odihniti si a performa optimal. Lipsa unui somn de calitate si cantitate suficienta…
Auto-ajutor

Cum să îți găsești scopul în viață?

Într-o lume plină de posibilități nesfârșite, trasarea unei căi clare, ghidată de un scop, poate fi un far de lumină. În mod surprinzător, doar aproximativ 25% dintre adulții americani au o înțelegere clară a ceea ce aduce sens vieții lor. Îmbarcarea într-o…
Auto-ajutor

Stimulează-ți sănătatea creierului cu jocuri distractive și antrenante pentru creier

Menținerea unui creier sănătos este esențială pentru bunăstarea noastră generală fizică, emoțională și mentală. Din fericire, o mare varietate de jocuri distractive pentru creier sunt disponibile pentru a ne ajuta să atingem acest obiectiv! Doar câteva minute…

Articole populare

Noutăți

Beneficiile psihologice ale iertării

Schimbarea sentimentelor negative cu sentimente pozitive poate îmbunătăți bunăstarea mentală. Un articol recent publicat de NewYork Times (link la final) discută cercetările recente care sugerează că iertarea poate spori bunăstarea mentală și oferă îndrumări cu privire la modul de a o practica. Cercetătorii au repartizat în mod aleatoriu 4.598 de participanți din cinci țări…
Auto-ajutorTulburări de somn

Cum sa dormiti mai bine: sfaturi pentru un somn odihnitor

Somnul este absolut esential pentru o buna functionare fizica, cognitiva si emotionala. Conform recomandarilor expertilor, adultii au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte pentru a se simti odihniti si a performa optimal. Lipsa unui somn de calitate si cantitate suficienta poate avea consecinte negative semnificative pe termen scurt si lung. Printre efectele pe termen scurt se numara oboseala…
Citește mai mult
Auto-ajutor

Cum să îți găsești scopul în viață?

Într-o lume plină de posibilități nesfârșite, trasarea unei căi clare, ghidată de un scop, poate fi un far de lumină. În mod surprinzător, doar aproximativ 25% dintre adulții americani au o înțelegere clară a ceea ce aduce sens vieții lor. Îmbarcarea într-o…
Psihologie

Ierarhia nevoilor lui Maslow simplificată

Ierarhia nevoilor lui Abraham Maslow este o teorie bine cunoscută despre ceea ce ne motivează. Potrivit lui Maslow, suntem conduși de o serie de nevoi care variază de la cele de bază la cele complexe. Această teorie a avut influență în diverse domenii, inclusiv în…
Noutăți

Beneficiile psihologice ale iertării

Schimbarea sentimentelor negative cu sentimente pozitive poate îmbunătăți bunăstarea mentală. Un articol recent publicat de NewYork Times (link la final) discută cercetările recente care sugerează că iertarea poate spori bunăstarea mentală și oferă îndrumări…